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图书馆工会“心理建设与情绪管理”推荐书单

2021年9月版

 

2021年3月，中科院心理研究所和社会科学文献出版社联合正式对外发布《中国国民心理健康报告(2019—2020)》，《报告》显示，“相比十年前，人们感到的心理健康水平有明显下降”。为此，图书馆工会EAP心理援助团队结合国内外已有相关阅读疗法的理论和实践，针对疫情常态化下本馆职工基础情况调研数据、情报信息筛选与甄别，列出了八类侧重于“心理建设与情绪管理”的推荐书单，供大家参考阅读，如有图书尚未馆藏，可由馆际互借或“中国海洋大学书易得读者直购平台”获取。

学海书山浩瀚，本推荐书单更于浩瀚中披沙，于充栋处拣金，撷其52部供大家参考，重在实用，将不断增补完善，欢迎大家多提宝贵意见。

   一、减轻焦虑书单（书名、作者）

   A.《做最好的自己》 李开复

   B.《遇见未知的自己》 张德芬

   C.《拖延心理学:向与生俱来的行为顽症宣战》 [美]简•博克

   D.《47楼万岁》 孔庆东

   二、超越困境书单（书名、作者）

   A.《汪洋中的一条船》 郑丰喜

   B.《极限人生》 朱彦夫

   C.《我与地坛》 史铁生

   D.《钢铁是怎样炼成的》 [苏] 奥斯特洛夫斯基

   E.《假如给我三天光明》 [美] 海伦•凯勒

   F.《人生不设限》 [澳大利亚]力克•胡哲

   G.《士兵突击》 兰晓龙

   H.《追寻生命的意义》 ，（美）维克多·E·弗兰克尔

   三、摆脱社交恐惧书单（书名、作者）

   A.《人性的弱点》 [美]戴尔•卡耐基

   B.《人性的优点》 [美]戴尔•卡耐基

   C.《自卑与超越》 [奥地利] 阿尔弗雷德•阿德勒

   四、摆脱孤独享受寂寞书单（书名、作者）

   A.《让寂寞来，让寂寞走》 吴九箴

   B.《孤独者的心灵漫步》 张艾君

   C.《善待失意 活出诗意》 于海英

   D.《瓦尔登湖》 [美]梭罗

   E.《星空》 几米

   五、减压静心书单（书名、作者）

   A.《平凡的世界》 路遥

   B.《活着》 余华

   C.《东京塔》 [日]利利•弗兰克

   D.《现在很想见你》 [日]市川拓司

   六、减轻抑郁书单（书名、作者）

   A.《我的十年抑郁奋斗史》 冷馨儿

   B.《我的抑郁症》 [美]斯瓦多

   C.《与快乐牵手--让抑郁的心阳光起来》 秋薇

   D.《抗抑郁处方--当抑郁症遇上韦小宝》 许添盛，王季庆

   E.《伯恩斯新情绪疗法》 [美] 戴维•伯恩斯

   F.《超越自卑》 [奥]A.阿德勒

   七、减轻失恋痛苦书单（书名、作者）

   A.《像邦妮一样爱你》 柏邦妮

   B.《放下。爱》 素黑

   C.《恋爱中的女人》 [英] D•H•劳伦斯

   D.《傲慢与偏见》 [或《理智与情感》] [英]简•奥斯汀

   E.《恋人絮语——一个解构主义的文本》 [法]罗兰•巴特

   F.《你们我们他们》 几米

   G.《水仙已乘鲤鱼去》 张悦然

   H.《简•爱》 [英]勃朗特

   I.《千江有水千江月》 萧丽红

   J.《一个陌生女人的来信》 [奥]茨威格

   K.《神雕侠侣》 金庸

   L.《飘》 米歇尔

   M.《失恋33天》 鲍鲸鲸

   N.《窗外》 琼瑶

   八、摆脱职场困惑书单（书名、作者）

   A.《人人都能成功》 [美]拿破仑﹒希尔

   B.《奋斗》 石康

   C.《杜拉拉升职记》 李可

   D.《谁动了我的奶酪》 [美] 斯宾塞•约翰逊

   E.《女性创业》 [美] 坎迪达•布拉什

   F.《一分钟管理人》 [美]肯•布兰佳，斯宾塞•约翰逊

   G.《高效能人士的七个习惯》 [美]柯维

   H.《永不言败》 俞敏洪

 

                                                                                    图书馆工会EAP心理援助团队

                                                                                        2021年09月30日